redukcja o co chodzi

[...] aktywności: zasem sporty ogólnorozwojowe typu piłka nożna itp Odżywianie: Nie zwracałem większej uwagi na to co jem.Sporo słodyczy i mało wartościowego jedzenia Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] aktywności: siłownia(5 dni w tygodniu) Odżywianie: Jem to co mama poda ;p Na sniadanie jem malo lub nic, obiad zwykle malo, za to na kolacje jem duzo :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, jedyne co mnie kręci Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i od kilku tyg. jem tylko to co sama przygotuję ( w tym problem, że nie wiem co, aby schudnąć). Lubię warzywa, kurczaka, owoce, ryż, makarony, wszyyyyyystko :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak :) Stan zdrowia: zdrowa, jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń :) ile trzeba, [...]

[...] tylko rowerek bieznia itp. Odżywianie: wczesniej same fast fody, teraz staram sie jak najwiecej białka i do tego węglowodany, ogranicam calkowicie tluszcz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zbrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 7 dni w tygodniu okolo 1,5 godziny Stosowane aktualnie i [...]

[...] Nie znam Przyrosty: Spore, Klatka 50kg(45-95), Barki na serię(38-78)... Do tej pory robiłem: ACT(miesiąc),masówka(chociaż to był zły trening 15/12/10/8/6/4) Masówka, redukcja na lato, masówka. Po wszystkich 2tygodnie przerwy(ostatnio daję 7dni). Zastanawiam się czy masować dalej, tradycyjnie zmienić ćwiczenia na inne czy zrobić trening [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Rożnie to bywało, generalnie zdrowo ale trafiały się i fast foody. Miłość do chipsów jest moim przekleństwem. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Arytmia (częstoskurcze nadkomorowe). Preferowane formy aktywności fizycznej: Kiedyś siłownia, [...]

[...] ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg po prawie 2 godz Odżywianie: mam diete na mase twarozki, ryby itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

[...] warzywa, pełnoziarniste pieczywo., duzo wody........moje błędy to słabość do słodyczy oraz brak umiejętności dobrania odpowiednich proporcji w zywieniu.............. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, w porywach bieganie, siłownia(?) [...]

[...] sniadanie jem 1 bulke duza z szynka 2 snaidanie w sql too 1 bulka z szynka lub serem zoltym obiad to ziemnaiki ii jakies mieso kolacji staram sie nei jesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mam alergie na pylki trawy i na kurz Stan zdrowia: Przebyte w ciagu ostatniego roku : od czasu do czasu zapalenie gardla aktualnei nie [...]

[...] duzo wegli,lubie dobre jedzonko-rozne kuchnie,pierozki,ciasta-teraz odstawilam i chce tak zawsze,ale nie odmowic sobie troche na swieta,i inne imprezy-z umiarem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: o.k.(dyskopatia szyjna) Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie moge cwiczyc,ale za [...]

Cel : Jak najszybsza redukcja Chodzi mi o łączenie czy dobrze ? Czy lepiej połączyć plecy + bary // Triceps z klatką ? Waga : 115 Wiek 18 we wrzesniu i czy to normalne ze przy ćwiczeniach na brzuch zakładam sobie całość z wyciągu - 50 kg i sobie macham 30 razy ... - mógłbym jeszcze zrobić z 10 ale juz dłonie nie wytrzymały bo bez rękawiczek [...]

[...] w domu... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w. Odżywianie: Zawsze lubię odżywiać sie zdrowo, dlatego teraz trzeba zrobić coś konkretnego :). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każde :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal pro, [...]

[...] , dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dwa dni worek , czwartek , sobota Odżywianie: jem: razowy chleb, mieso, jogurty, owoce, ziemniaki , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: co dwa dni worek , czwartek , sobota Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: droga do szkoły, dwór itd. rower jeszcze, w domu jakieś brzuszki i 6 weizera Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] lub inne formy aktywności: ćwiczenia domowe - Odżywianie: Jem śniadanie i spory domowy obiad, kolacji (czyli ~po 18.00) nie jadam. Smakowo raczej wszystko jem. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie ABS lub A6W, dodatkowo bieganie, [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Dieta na mase. Bez znaczenia co lubie a czego nie co trzeba to zjem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje zakup rowerka, nie mam pojecia ile czasu aerobow mam robic [...]

[...] do szkoly to nic.w szkole paczka i jeszcze cos slodkiego niestety. jak przychodze ze szkolz to jakies kanapki z wedlina albo pomidorem. lubie bardzojablka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie nie staram sie ograniczac ale czasami nie moge wytrzmac i cos zlapie Stan zdrowia: dobry. chwilowe przeziebienie Preferowane [...]

[...] neiwazny lecz na technike, czy dobrze wykonywuje cwiczenie. Wiec jak to jest w koncu z tymi ciezarami? mam zamiar masowac i robic ten trenig do konca czerwca, pozniej bedzie redukcja w postaci aerobiku, basen, bieganie. Pozdrawiam edit: jezeli mam byc szczery to w sumie zalezy mi najbardziej na ogolny rozwoj masy miesniowej z zachowaniem [...]

[...] ale jak bedzie musik calkowitej rezygnacjii to sie pokornie do tego podporzadkuje ahhha i strasznie lubie chrupac ale jak co to sie staram chrupac marchewki;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemoge jesc papryki bo okropnie sie po niej czuje- mimo ze ja uwielbiam;( po mleku mam wysypke;( tez raczej nie Stan zdrowia: - [...]

[...] formy aktywności: Rower stacjonarny 1-1,5h dziennie, lub Turbo jam (Cardio Party, Sculpt, Punchkick) + AB (prawie codziennie) Odżywianie: Dieta 1000kcal. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zakaz wszystkiego co ciężkostrawne i co jest tłuste. Stan zdrowia: Kamica żółciowa. Niedoczynność tarczycy - ostatnio robiłam badania [...]